الزنك هو معدن أساسي يشارك في مئات الإنزيمات ويلعب العديد من الأدوار بما في ذلك في الإنزيمات المضادة للأكسدة ووظائف الدماغ والجهاز المناعي ويؤخذ الزنك بشكل شائع لتقليل مدة نزلات البرد ودعم مستويات هرمون تستوستيرون المثلى و يعد مجمع بطل التخصصي في السعودية أفضل مجمع لما فيه من خبرة أطباء ومختصين وجودة الأجهزة التقنية فيه وإجراء تقييم طبي شامل لكل حالة والعناية الفائقة بالمريض.
اقرأ أيضاً: صور عيون قبل وبعد العلاج
حبوب الزنك
الزنك معدن أساسي وله العديد من الأدوار البيولوجية نظراً لكونه مكوناً وظيفياً لأكثر من 300 مائة إنزيم وتعتمد العديد من الإنزيمات على الزنك لتكون قادرة على تحفيز التفاعلات الكيميائية والزنك يشارك في بنية البروتينات الهامة ويشارك في تنظيم التعبير الجيني.
يحتوي المحار على الزنك أكثر بكثير من أي طعام آخر على الرغم من أن اللحوم الحمراء والدواجن توفر غالبية الزنك في النظام الغذائي والمصادر الجيدة الأخرى للزنك هي البقوليات والمكسرات ومنتجات الألبان.
اقرأ أيضاً: فصيلة الدم وكل ما ترغب بمعرفته
فوائد حبوب الزنك
تعتمد الفوائد المحتملة للمكملات مع الزنك إلى حد كبير على حالة الزنك للفرد أي أنه من غير المرجح أن توفر مكملات الزنك فائدة إذا كانت مستويات الزنك كافية بالفعل فقد يكون أحد الاستثناء لهذه القاعدة في حالة التهابات الجهاز التنفسي حيث ثبت أن مكملات الزنك تقلل من مدة المرض.
وقد ثبت أن مكملات الزنك تحسن حب الشباب الشديد وأعراض الاكتئاب ومستويات هرمون تستوستيرون وجودة الحيوانات المنوية وعلامات التحكم في نسبة السكر في الدم ودهون الدم وخاصة في الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة.
اقرأ أيضاً: جوزة الطيب وفوائدها على العيون
حبوب الزنك للشعر
وجدت بعض الأبحاث أن الزنك قد يلعب دوراً في إبطاء أو عكس بعض أشكال تساقط الشعر فإن الأدلة على الزنك كمكمل فعال لتساقط الشعر مختلطة إلى حد كبير ويعتقد بعض الخبراء أن الزنك قد يكون بمثابة مثبط اختزال 5-alpha – وهي مادة تمنع تأثيرات الإنزيم الذي يحول هرمون التستوستيرون إلى ديهدروتستوستيرون.
اقرأ أيضاً: معدل السكر في الجسم والعين
حبوب الزنك للعين
يمكن أن يكون تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالزنك للوصول إلى 25 ملغ / يوم الموصى بها لصحة العين أمراً صعباً لذلك يختار الكثير من الناس تناول مكمل غذائي عالي الجودة لضمان الحصول على الكمية المطلوبة وكما هو الحال مع أي مكمل صحي من المهم التحدث إلى الطبيب وننصح بزيارة مركز العيون في مجمع بطل التخصصي في السعودية وإجراء تحاليل طبية للتأكد من الصحة العامة وتلقي العلاج الفعال.
اقرأ أيضاً: ماذا تعرف عن مرهم للعين؟
تناول حبوب الزنك
متى يبدأ مفعول حبوب الزنك؟
غالباً ما يستغرق الأمر 12 أسبوع قبل رؤية أي تحسن حيث إن مكملات الزنك على المدى الطويل تتطلب 1-2 ملغ من النحاس يومياً لمنع نقص النحاس ومن الضروري استشارة الطبيب المختص قبل تناول مكملات الزنك لأنه من الممكن أن تكون طبيعة الجسم ليست بحاجة إلى تناوله فكل جسم يختلف عن الآخر.
قد يقلل الزنك بشكل فعال من الالتهاب ويعزز صحة المناعة ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المرتبطة بالعمر ويسرع التئام الجروح ويحسن أعراض حب الشباب.
اقرأ أيضاً: صيدلية الدواء | اهم الادوية التي يجب أن تبقيها في المنزل
هل حبوب الزنك تسمن؟
نعم قد يساعد الزنك على اكتساب وزيادة الوزن عند الأشخاص الذين يعانون من سوء تغذية ومكملات الزنك تزيد من وزن الجسم لدى المرضى الذين يخضعون ل HD وتقلل من وزن الجسم لدى الأفراد الذين يعانون من زيادة الوزن / السمنة ولكنهم يتمتعون بصحة جيدة.
اقرأ أيضاً: الوقاية من الجلوكوما | ما يجب أن يعرفه الجميع
افضل وقت لتناول حبوب الزنك؟
تكون حبوب الزنك أكثر فاعلية في حال تناولها قبل ساعة من الأكل أو بعد ساعتين من الأكل مع مراعاة ضرورة إجراء تحليل الزنك في الدم قبل تناول حبوب الزنك للتأكد من الكمية التي يجب تناولها من حبوب الزنك.
اقرأ أيضاً: التهاب الشبكية الصباغي | أعراض أسباب ومعلومات عامة
طريقة استخدام حبوب الزنك
يحتوي الزنك على جرعتين قياسيتين: الجرعة المنخفضة هي 5-10 ملغ في حين أن الجرعة العالية هي 25-45 ملغ والجرعة المنخفضة تعمل بشكل جيد كوقائية يومية في حين يجب أن تؤخذ الجرعة العالية من قبل أي شخص معرض لخطر نقص الزنك.
تحتوي الأشكال المختلفة من الزنك على كميات مختلفة من عنصر الزنك والذي يشير إلى وزن جزيء الزنك في حد ذاته (ملاحظة: تميل ملصقات المنتجات إلى تحديد وزن العنصر).
- سترات الزنك هي حوالي 34٪ من الزنك من حيث الوزن وللحصول على جرعة 50 ملغ من عنصر الزنك يجب أخذ 146 ملغ من سترات الزنك.
- تعتمد كبريتات الزنك على شكل الملح المستخدم ومن المفترض أن تكون معظم كبريتات الزنك المستخدمة هي شكل هيبتاهيدراتي وهو 22٪ من الزنك بالوزن وللحصول على جرعة 50 ملغ من عنصر الزنك فهذا هو 220 ملغ من كبريتات الزنك ومع ذلك فإن الشكل اللامائي هو 40 ٪ ومونوهيدرات هو 36 ٪ والتي تتطلب ما يقرب من 125 و139 ملغ على التوالي.
- غلوكونات الزنك حوالي 13٪ من الزنك بالوزن وللحصول على جرعة 50 ملغ من عنصر الزنك خذ 385 ملغ من غلوكونات الزنك.
- مونوميثيونين الزنك حوالي 21٪ الزنك من حيث الوزن وللحصول على جرعة 50 ملغ من عنصر الزنك يجب أخذ 238 ملغ من أحادي ميثيونين الزنك.
اقرأ أيضاً: عملية الليزك لتصحيح البصر بالتفصيل
يعتبر مجمع بطل التخصصي في السعودية أهم و أفضل مركز طبي رائد و متطور في مجال علاج العيون و العناية بها و يكتسب المجمع شهرة متزايدة يوما بعد يوم نظراً للسمعة الطيبة التي يحققها الأطباء العاملين ضمن المركز فضلاً عن امتلاك المركز لأحدث تقنيات علاج و فحص العيون و في حال كنت تعاني من أي مشكلة في العيون سارع إلى حجز موعد في مجمع بطل التخصصي لتحصل على الاستشارة الطبية الأفضل من قبل طبيب العيون المتخصص في مركز بطل.
