افضل طرق علاج ضبابية الرؤية

ضبابية الرؤية هي عندما نشعر أن نظرنا خارج نطاق التركيز، مما يجعل من الصعب رؤية التفاصيل الدقيقة، فقد نحتاج إلى التحديق لرؤية أكثر وضوحاً، وقد يصبح البصر ضبابياً عند التقدم في السن أو بسبب بعض الحالات الصحية، وقد نواجه أيضاً ضبابية الرؤية عند الاستيقاظ في الصباح أو بعد التحديق في الشاشة، مثل الكمبيوتر أو الجهاز اللوحي، لفترات طويلة من الزمن.

في حين أن هناك العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن من خلالها حماية الرؤية الباهتة وحتى تحسينها دون الحاجة إلى ارتداء النظارات أو تلقي العلاج الطبي، فإن هذا يعتمد على السبب الكامن وراء ذلك.

أسباب ضبابية الرؤية التي يمكن علاجها بشكل طبيعي

يمكن علاج بعض أسباب ضبابية الرؤية بشكل طبيعي باستخدام العلاجات المنزلية أو تغييرات بسيطة في نمط الحياة، وتشمل ما يلي:

• جفاف العينين

يمكن أن تكون الرؤية الضبابية وخاصة في الصباح عند الاستيقاظ ناجمة عن جفاف العينين، كما النوم مع مروحة تهب في الليل أو العيش في مناخ جاف يمكن أن يزيد الأمر سوءاً، وأيضاً النوم مع العدسات اللاصقة أو التحديق في شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة من الزمن دون رمش يمكن أن يسبب جفاف العينين وضبابية الرؤية.

• الحساسية

يمكن للحساسية أن تسبب حكة في العينين وتهيجها، مما يؤدي إلى ضبابية الرؤية، فقد تسمى حساسية العين أيضاً التهاب الملتحمة التحسسي، حيث يمكن أن تشمل الأعراض الأخرى للحساسية سيلان الأنف أو احتقان الأنف أو العطس.

• إجهاد العين بسبب استخدام الشاشة لفترات طويلة

يمكن أن يحدث إجهاد العين بعد النظر والتركيز على شيء لفترة طويلة دون انقطاع، مثل جهاز الكمبيوتر، والهاتف الخليوي، أو الجهاز اللوحي، حيث يشار إليها أحياناً باسم إجهاد العين الرقمي أو متلازمة رؤية الكمبيوتر.

• خدش القرنية

القرنية هي طلاء واضح في الجزء الأمامي من العين، فقد يحدث خدش القرنية عندما تجرح القرنية أو تصاب، حيث تعتبر الأظافر وأغصان الأشجار وفرش المكياج من الأسباب الشائعة لخدش القرنية بالإضافة إلى ضبابية الرؤية، وإذا كان خدش القرنية صغيراً، فمن المحتمل أن يشفى من تلقاء نفسه في يوم أو يومين، ولكن إذا كان كبيراً قد يتطلب علاجاً طبياً.

• الطقس البارد

يمكن أن تسبب درجات الحرارة الباردة انقباض الأوعية الدموية في العينين، مما يسبب ضبابية الرؤية، فالهواء البارد هو أيضاً أكثر جفافاً من الهواء الدافئ، وجفاف العينين يسبب ضبابية الرؤية.

اسباب ضبابية الرؤوية التي من المحتمل أن تتطلب علاجاً طبياً

من المحتمل أن تتطلب الأسباب الأخرى لضبابية الرؤية علاجاً طبياً ومن غير المرجح أن تساعد العلاجات الطبيعية أو المنزلية وتشمل هذه ما يلي:

أخطاء الانكسار

الأخطاء الانكسارية هي مشاكل العين الشائعة، وهي تشمل:

• طول النظر.
• قصر النظر.
• اللابؤرية (رؤية ضبابية أو مشوهة).
• قصر النظر الشيخوخي (فقدان القدرة على التركيز على الأشياء القريبة)، والتي يمكن أن تحدث بشكل طبيعي مع التقدم في العمر وغالباً ما تحتاج الأخطاء الانكسارية إلى تصحيحها بالنظارات الطبية والعدسات اللاصقة، ولكن الجراحة قد تكون خياراً في بعض الحالات.

الالتهابات (التهاب الملتحمة)

تسمى أيضاً بالعين الوردية، وهي عدوى تصيب الجدار الخارجي للعين، حيث يمكن أن يؤدي التهاب الملتحمة إلى حكة العينين وألم في العين، وكذلك ضبابية الرؤية، وعادةً ما يكون سبب العدوى فيروس أو البكتيريا أو الحساسية، فعندما تسببها البكتيريا، قد تحتاج إلى استخدام قطرات العين المضادات الحيوية للمساعدة في علاج العدوى.

أمراض العيون

هناك العديد من أمراض العيون التي يمكن أن تسبب ضبابية الرؤية، منها:

• إعتام عدسة العين.
• الضمور البقعي المرتبط بالعمر AMD)).
• تلف العصب البصري.
• الزرق.
• التهاب القزحية.
• الحول.
• متلازمة جفاف العين.
• انفصال الشبكية (هذه حالة طبية طارئة).

داء السكري

مرض السكري هو اضطراب في التمثيل الغذائي مرتبط بارتفاع نسبة السكر في الدم، ولكن يمكن أن يؤثر أيضاً على العينين، وتسمى إحدى مضاعفات مرض السكري اعتلال الشبكية السكري (DR) والذي يحدث أيضاً ليكون السبب الرئيسي للعمى لدى البالغين.

DR يسبب تلف تدريجي للأوعية الدموية في شبكية العين، ولعلاجه نحتاج إلى تناول أدوية للتحكم في نسبة السكر في الدم أو علاجات وجراحات أخرى للعين.

مرض جريفز

إذا ترك دون علاج، يمكن أن يسبب مرض الغدة الدرقية المعروف باسم مرض جريفز بعض امراض العين، بما في ذلك ضبابية أو ضعف الرؤية.

ارتفاع ضغط الدم

يمكن أن يؤثر ارتفاع ضغط الدم على الجسم بأكمله، بما في ذلك الأوعية الدموية الصغيرة للعيون، وقد يتسبب ارتفاع ضغط الدم في تضيق الأوعية الدموية في شبكية العين، مما يحد من تدفق الدم ويسبب تورماً، ومع مرور الوقت يمكن أن يسبب تلف بالأوعية الدموية ويؤدي إلى مشاكل في الرؤية، وهذا ما يسمى اعتلال الشبكية الناتج عن ارتفاع ضغط الدم.

يعد مركز العيون في مستشفى البطل التخصصي في جدة مركزاً متميزاً في تقديم الخدمات، حيث يضم مجموعة من أطباء العيون ذو خبرة طويلة في هذا المجال.

العلاجات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في تلافي ضبابية الرؤية

اعتماداً على سبب ضبابية الرؤية، قد تساعد هذه العلاجات الطبيعية وتغيير نمط الحياة على الرؤية بشكل أكثر وضوحاً:

الراحة والتعافي

عيون الإنسان حساسة وتحتاج إلى الراحة تماماً مثل بقية الجسم، لذلك يجب التأكد من الحصول على قسط كاف من النوم، وعند الجلوس على جهاز الكمبيوتر لفترات طويلة من اليوم، يجب أخذ فترات راحة كل 20 دقيقة باستخدام قاعدة 20-20-20.

تليين العينين

إذا كان سبب ضبابية الرؤية جفاف العينين، فمن الممكن تحسين الضبابية ببساطة عن طريق الوميض عدة مرات أو باستخدام ضغط دافئ لتدليك الجفون بلطف، وهذا يمكن أن يحفز الغدد الدهنية في الجفن، كما يمكن أيضاً شراء دموع اصطناعية دون وصفة طبية في متجر أدوية محلي أو عبر الإنترنت، حيث تعمل هذه للحفاظ على العينين مرطبتين لمنع جفاف العينين الناجم عن الإجهاد.

تحسين جودة الهواء

عند العيش في مناخ جاف، يجب استخدام مرطب لمنع جفاف العينين، وتجنب تطاير الهواء مباشرة على الوجه، خاصةً في الليل.

التوقف عن التدخين

يمكن أن يساهم التدخين في العديد من أمراض العين، مثل إعتام عدسة العين وتلف الأعصاب البصرية، كما يمكن لدخان السجائر أن يزيد من تهيج العينين الجافتين.

تجنب المواد المسببة للحساسية

لمنع الحساسية وعلاجها، يجب تجنب أي سبب من أسباب الحساسية، على سبيل المثال، الحساسية من الغبار، لذا يجب تنظيف غرفة النوم بشكل متكرر لتجنب تراكم الغبار الذي يمكن أن يؤثر على العينين أثناء النوم، وإذا كانت الحساسية في الهواء الطلق، يجب إغلاق النوافذ واستخدام نظام تكييف الهواء الذي يمكنه تصفية مسببات الحساسية وإذا لم تنجح هذه الاستراتيجيات، يمكن استشارة الطبيب عن قطرات العين المضادة للهيستامين، حيث بعضها متاح دون وصفة طبية (OTC)، والبعض الآخر يتطلب وصفة طبية.

تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية

تظهر الأبحاث أن الأحماض الدهنية أوميغا-3 لها بعض الآثار الإيجابية على الأشخاص الذين يعانون من أعراض جفاف العينين، ومع ذلك، هناك حاجة إلى إجراء المزيد من البحوث لتأكيد هذه النتائج ويمكن العثور على الأحماض الدهنية أوميغا-3 في المكملات الغذائية، ولكن يمكن أيضاً الحصول على أوميغا 3 عن طريق تناول ما يلي:

• الأسماك الدهنية.
• الطحالب.
• بذور الكتان.
• الجوز.

يجب التحدث مع أخصائي طبي قبل تناول مكملات أوميغا 3، وذلك لأنها يمكن أن تزيد من خطر النزيف.

حماية العينين

إحدى الطرق لحماية العينين هي ارتداء النظارات الشمسية في الخارج تحت أشعة الشمس، ويجب اختيار النظارات الشمسية التي تحجب الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة، كما يمكن أيضاً أن تكون مفيدة في الطقس البارد والجاف أو عندما يعكس الثلج على الأرض الشمس في العينين، وأيضاً تمنع الرياح من تهيج العينين.

تناول فيتامين أ

يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي منخفض في الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (أ) إلى جفاف العين ومشاكل الرؤية الأخرى، بما في ذلك ضبابية الرؤية.

فيتامين أ موجود في:

• البطاطا الحلوة
• الجزر
• اللفت
• الفلفل الأحمر
• السبانخ
• الزبدة الاسكواش
• منتجات الألبان
• الكبد والأسماك

في حين أن فيتامين (أ) قد يقلل من خطر الاصابة AMD ومشاكل العين الأخرى، وينبغي استخدام أي مكمل بحذر، وفيتامين (أ) قابل للذوبان في الدهون، وهذا يعني أنه يتم تخزينه في الجسم ويمكن أن يتراكم إلى مستويات غير صحية مع مرور الوقت، كما أن أخذ الكثير من فيتامين (أ) يمكن أن يؤدي إلى تسمم وآثار جانبية خطيرة.

تنظيف العدسات اللاصقة

يجب التأكد من غسل اليدين وتنظيف العدسات بشكل صحيح، كما يمكن تطهير العدسات اللاصقة باتباع التعليمات المقدمة، وعدم ارتداء العدسات اللاصقة في النوم، فقد يكون ذلك خطيراً.

الأشياء التي من المحتمل ألا تعالج الرؤية الضبابية بشكل طبيعي

تمارين العين التي تساعد في الحفاظ على الرؤية المثلى، مثل تحريك العينين ذهاباً وإياباً، ومع ذلك، هناك القليل من الأدلة العلمية الموثوقة التي تشير إلى أن تمارين العين يمكن أن تحسن الرؤية الضبابية.

لصحة العين، ينصح باتباع نظام غذائي جيد غني بالفواكه والخضار والمكملات الغذائية، حيث يمكن العثور على هذه الفيتامينات في الخضار الورقية وغيرها من الفواكه والخضروات الملونة، مثل:

• الجزر.
• البطاطا الحلوة.
• الفلفل.
• البروكلي.
• اللفت.

متى تتحدث مع طبيب عيون محترف

لا نحتاج إلى رؤية الطبيب إذا كان الضبابية تزول بسهولة بعد الوميض أو تجربة العلاجات المنزلية الأخرى، ومع ذلك، إذا لوحظ أن الرؤية تزداد ضبابية تدريجياً، يجب زيارة طبيب العيون لإجراء تقييم، وخاصةً عند مواجهة هذه الاعراض:

• صداع شديد.
• مشاكل في الكلام.
• فقدان السيطرة على العضلات على جانب واحد من الجسم.
• تدلي الوجه.

قد يكون هذا علامة على سكتة دماغية.

هناك بعض الطرق الطبيعية التي يمكن من خلالها حماية وتحسين الرؤية الضبابية دون نظارات أو العلاج الطبي، وهذا يعتمد إلى حد كبير على سبب الضبابية، حيث يمكن أن تكون الرؤية الضبابية نتيجة خطأ انكساري أو بعض الأمراض التي تتطلب علاجاً طبياً.

إذا كان سبب ضبابية الرؤية جفاف العينين، والحساسية، أو إجهاد العين من استخدام الشاشة لفترات طويلة، فقد تساعد العلاجات الطبيعية وتغيير نمط الحياة على العلاج، ولكن إذا استمرت ضبابية الرؤية، أو مواجهة أعراض أخرى، فيجب استشارة الطبيب لإجراء فحص شامل للعين، وهنا ننصح بزيارة مركز العيون في مشفى البطل التخصصي في جدة في المملكة العربية السعودية لما يتميز به من حيث الفخامة والتصميم والتجهيزات الفنية والطبية وتقديم الخدمات والرعاية الكاملة للمريض.