تكثر الحاجة إلى نظارات الضوء الازرق حيث يقضي الأشخاص وقتاً أطول من أي وقت مضى أمام كل جهاز رقمي، سواء كان ذلك من خلال هواتفهم أو أجهزة الكمبيوتر اللوحية أو شاشة التلفزيون ويقال إن البالغين يقضون ما يزيد عن ست ساعات في اليوم وينظر المراهقون إلى الشاشة حوالي سبع ساعات في اليوم.
بالإضافة إلى المشاكل العضلية الهيكلية والفسيولوجية التي يمكن أن تنجم عن قضاء الكثير من الوقت عبر وسائل التواصل الاجتماعي أو قراءة الأخبار أو مشاهدة البرامج التلفزيونية، يمكن أن يؤثر الضوء الأزرق للشاشة الرقمية على صحة عينيك.
اقرأ أيضاً: كيف أعرف مقاس نظارة القراءة
ما هو الضوء الأزرق؟
الضوء الأزرق في كل مكان و يوجد في أشعة الشمس وينبعث من إضاءة الفلوريسنت وشاشات الأجهزة الإلكترونية وتحتوي الشمس على جميع ألوان الضوء بما في ذلك الأحمر والبرتقالي والأخضر والأزرق.
كل لون من هذه الألوان يصدر مستويات طاقة مختلفة و الضوء الأحمر على سبيل المثال له أطوال موجية أطول وطاقة أقل و الضوء الأزرق على الطرف الآخر من الطيف، له أطوال موجية أقصر وطاقة أكبر.
بينما تحصل على معظم تعرضك للضوء الأزرق من الشمس عندما تكون بالخارج، فإن الأشخاص يتعرضون الآن أكثر من أي وقت مضى عندما يكونون في الداخل من شاشاتهم وهذا التعرض المفرط للضوء الأزرق يثير قلق بعض المتخصصين في صحة العيون.
اقرأ أيضاً: التخلص من نظارات القراءة .. تقنية الـ KAMRA(TM) inlay الأحدث
لماذا يجب أن تجرب نظارات الضوء الازرق؟
يدور العمل والحياة الاجتماعية أكثر فأكثر حول النظر إلى الشاشة لساعات متعددة كل يوم و لمكافحة آثار التعرض المفرط للضوء الأزرق ضع في اعتبارك ارتداء واقي من الضوء الأزرق و فيما يلي خمسة أسباب تجعل ارتداء نظارات الضوء الازرق أمراً مفيداً لك:
نوم أفضل مع العدسات الزرقاء
بالطريقة نفسها يمكن أن يساعدك المشي في الخارج في ضوء الشمس على الشعور باليقظة و قضاء الوقت على الشاشة قبل النوم يمكن أن يجعلك أيضاً تشعر باليقظة و تعمل الأطوال الموجية القصيرة على تأخير إطلاق الميلاتونين، وهو هرمون يحفز على النوم ويبدأ بشكل طبيعي في إطلاقه في نظامك قبل النوم بساعتين.
يمكن أن يؤدي استخدام جهاز لوحي أو أي نوع آخر من الشاشات قبل النوم إلى تأخير هذا الإصدار، مما يجعل من الصعب النوم على الفور و إذا لم تتمكن من إيقاف تشغيل جهازك قبل النوم بساعة أو ساعتين كما يوصي خبراء النوم فقد يساعدك استخدام نظارات الضوء الأزرق على النوم بشكل أفضل.
العدسات الزرقاء
إجهاد أقل للعين
قد يشعرك النظر إلى الشاشة طوال اليوم بالتوتر أو قد تعاني من إجهاد العين والعضلات يمكن أن تساعد التعديلات المريحة في تقليل مشاكل العضلات المرتبطة بالجلوس على المكتب والنظر إلى الشاشة طوال اليوم ويمكن أن تساعد النظارات التي تحجب الضوء الأزرق في تقليل إجهاد العين.
يمكن أن يؤدي الضوء الأزرق إلى صعوبة التركيز على الشاشة مما يؤدي إلى إجهاد عينيك للتركيز وتساعد نظارات الضوء الأزرق على زيادة التباين على شاشتك، مما يسهل التركيز وبالتالي تقليل إجهاد العين.
صداع أقل
يمكن أن يؤدي الضوء وخاصة الضوء الأزرق إلى نوبات الصداع النصفي وتفاقم آلام الصداع و قد يؤدي حجب الضوء الأزرق بنظارات خاصة إلى تقليل نوبات الصداع النصفي وتقليل الصداع وآلام الصداع.
تقليل مخاطر الإصابة بأمراض العيون
تعد القرنية وعدسة العين جيدة في حجب الأشعة فوق البنفسجية الضارة من الوصول إلى شبكية العين ومع ذلك لا يمكنهم حجب الضوء الأزرق و يمكن أن يؤدي تلف الشبكية إلى زيادة خطر الإصابة بالضمور البقعي، وهو سبب رئيسي لـ العمى.
يمكن للضوء الأزرق أن يخترق شبكية العين وقد يؤدي إلى ظهور أعراض شبيهة بالتنكس البقعي وقد يزيد من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين و يمكن أن يساعد ارتداء النظارات في منع ذلك.
اقرأ أيضاً: هل انحراف العين يزيد مع الوقت
يمكنك تجنب العديد من هذه المشكلات المتعلقة بالضوء الأزرق عن طريق الابتعاد عن جهاز الكمبيوتر وقراءة كتاب بدلاً من مشاهدة التلفزيون والحد من استخدام الجهاز اللوحي والهاتف و إذا لم تكن مستعد لاتخاذ هذه الإجراءات، يمكن أن تساعدك النظارات ذات الضوء الأزرق.
هل أنت مستعد لتحسين صحة عينيك باستخدام نظارات الضوء الأزرق؟ هل لديك مشاكل في عينيك او تبحث عن مراجعة دورية إلى أفضل أطباء العيون! اتصل الآن بمركز العيون في مجمع البطل التخصصي لتحديد موعد قريب وأخذ استشارة طبية عينية.
