نصائح ذهبية لمستخدمي الحاسب الالي للمحافظة على صحة العيون

لقاء مع الدكتور حنتيره استشارى جراحات تصحيح عيوب الابصار بالليزر والمدير الطبى لمركز د البطل للعيون فى جدة - يُقدم فيه نصائح ذهبية لمستخدمي الحاسب الالي (الكومبيوتر) و يتحدث عن كثرة التحديق في شاشة جهاز الكمبيوتر ، اوالهاتف الذكي او غيرها من الأجهزة الرقمية لفترات طويلة لا يسبب تلفا مستديما في العين، ولكن قد يسبب جفافها واجهادها. كما قد يعاني بعض الناس من الصداع أو دوار الحركة عند عرض صور ثلاثية الابعاد وهذا مؤشر لوجود مشكلة في التركيز أو ادراك العمق.

ما الذي يسبب إجهاد العين اثناء استخدام الحاسوب ؟
عادة، يرف الانسان عينية حوالي 18 مرة في الدقيقة، ولكن الدراسات تشير الى انخفاض المعدل الى النصف أثناء استخدام أجهزة الكمبيوتر وغيرها من الأجهزة الرقمية، سواء للعمل أو للتسلية كذلك القراءة لفترات طويلة، الكتابة أو غيرها من الفعاليات التي تتم عن كثب “العمل القريب” يمكن أيضا أن تسبب إجهاد العين.
ما يجب عمله :

  • اجلس على بعد 63 سم عن شاشة الكمبيوتر
  • قلل شدة انارة الشاشة
  • سجل ملاحظة لتذكرك برف العينين.
  • حول نظر عينيك عن شاشة الكمبيوتر كل 20 دقيقة لجسم
  • اخر لا يقل بعده عن 20 مترا، على الأقل 20 ثانية: قاعدة الــ “20-20-20″.
  • يمكن استخدام (الدموع الاصطناعية) عندما تشعر جفاف عينيك.
  • خذ فترات راحة منتظمة بعيدا عن عمل الكمبيوتر ، مع محاولة الحصول على قسط كاف من النوم في الليل.
ومما يزيد من اجهاد العين ما يلي:
  • الحرمان من النوم: عدم اعطاء الوقت الكافي للعين للراحة والتغذية
  • الاستخدام الخاطئ للعدسات اللاصقة. إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة، فمن المهم أن تتبع الطرق الصحيحة في استخدامها ورعايتها بشكل صحيح – خاصة إذا كنت تستخدم جهاز كمبيوتر .هذا يساعد على تجنب تهيج العين،ومشاكل في الرؤية.
  • أعط عينيك استراحة: ارتدي النظارات الخاصة بك!
  • تجنب النوم بالعدسات اللاصقة
  • اتباع الخطوات الموصى بها للحفاظ عليها نظيفة
  • توقف عن ارتداء العدسات اللاصقة الخاصة بك وقم بزيارة طبيب العيون على الفور إذا لاحظت أي من المشاكل التالية: احمرار العينين ،رؤيا ضبابية، زيادة الدموع، زيادة الحساسية للضوء، تقرح أو انتفاخ العين او اي افرازات غير طبيعية.

الأجهزة التشخيصية والعلاجية

جهاز (Visx star S4 IR) لتصحيح النظر هو أحد أحدث الأجهزة المتميزة بتقنية التصحيح بدراسة الأمواج الأمامية (Wave Front) من أجل نظر حاد مميز

الأطباء والأخصائيين

د.أحمد حسان بطل (رئيس المركز) استشاري طب وجراحة الحول وعيون الأطفال زميل كلية الجراحيين الملكية البريطانية زميل الأكاديمية الأمريكية لطب العيون

الخدمات

- عيادات خارجية متخصصة
- وحدة تشخيصية متكاملة للعيون
- غرف عمليات مجهزة بأحدث المعدات